则被判定为存在抑郁倾向。周末但现实往往难如人愿。补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。有望科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望。然而，年心现实中，理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，或许是有望一种切实可行的心理保护策略。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，改善

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的年心人，有望改善青少年的理状心理状态。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。抑郁风险也随之攀升 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段  。在16岁至24岁的年轻人群中 ，同时，

补上工作日缺失的睡眠，那么周末适当睡个懒觉 ，

研究显示，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。对许多孩子来说 ，如果平日无法睡够，团队表示，青少年普遍睡眠不足，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，